massagemparatodos.blogspot.com

Reflexologia simples

2012-02-13T16:31:00.000-08:00

William Hope Fritzgerald

2012-02-12T06:53:00.000-08:00

Workshop Intensivo de Massagem

2012-02-04T14:21:00.000-08:00

Obrigado por terem alimentado o sonho.

De onde vem Ahimsa ?

2012-01-27T03:26:00.000-08:00

Patanjali foi o compilador do yoga, criando assim o yoga clássico. Mas de onde vêm os yamas ? A pedra basilar da prática pode ser encontrada em tempos mais antigos, por exemplo nos Jainas.

Saiba mais carregando aqui.

Workshop dia 4 de Fevereiro de 2012

2012-01-20T06:52:00.001-08:00

Reflexologia podal: Ossos, anatomia

2011-10-25T16:08:00.000-07:00

O estudo da anatomia, dos ossos, ajuda a perceber os pontos base para começar a desbloquear a vitalidade.

Desbloquear a Cervical, Reflexologia

2011-10-23T15:15:00.000-07:00

Para todos os que sofrem, experimentem:

1 - Coloque os pes em agua quente

2 - IG4

3 - Pressao na zona reflexa da cervical

Reflexology - Gastro

2011-10-07T23:11:00.000-07:00

Reflexologia ajuda no refluxo ? Experimente.

1) Siga a linha da boca para o estomago, reflexo esofagico.

2) Siga a zona reflexa seguinte

3) Estimule a zona reflexa do colon

4) Feche esfregando todas as zonas com uma "bola".

Alerigas ? Phana Marma, Ying Xiang, LI20

2011-09-23T04:10:00.000-07:00

Phana Marma
Desbloqueia as nadis Ida e Pingala

Ying Xiang, LI 20

Indravasti, Sobi, B57

2011-09-17T03:32:00.000-07:00

Indra vasti - A seta de Indra, ponto vital que gere a energia do gastrocnêmio com o solear.

Bom para pernas cansadas ou com espasmos musculares.

Paschimottanasana: lazyoga

2011-07-22T09:36:00.001-07:00

Experimente respirar de forma mais profunda. Fique de pe e entrelace todos os dedos. Encoste as maos na garganta, toque no queixo e junte os cotovelos. Com a entrade de ar cresça e aponte-os para o ceu. Enquanto expira, olhe para o Ceu mantendo a verticalidade e junte os cotovelos. Repita algumas vezes.

prithvi mudra

2011-07-17T13:10:00.000-07:00

O Pr(i)thvi mudra, equilibra o elemento Terra e regula o fogo do Sol interior
Actua no mooladharacakra, que traz a vitalidade para alcançar as metas que queremos.
Ajuda a recuperar da fraqueza ou cansaço, desenvolve a paciencia.

Abhaya mudra

2011-07-17T13:03:00.000-07:00

Este texo foi por acaso, como tudo na vida. As perguntas surgem as respostas aparecem.

Mudra ?
Trata-se de um gesto (selo) carregado de foco que ajuda a regular as correntes de energia subtil (prana), modernamente podem fazer-se pontes com os pontos e zonas vitais para fins especificos
Estes gestos foram perpetuados e encriptados na arte oriental.
O abhaya mudra parece o gesto de "stop".
Abhaya significa destemor, simboliza paz, proteger, afastar o medo e abençoar.
Conta-se que Buddha Shakyamuni fez este gesto quando atacado por um elefante furioso (vrti) acalmando-o. O abhaya mudra representa a energia do quinto Dhyani Buddha, Amogashidi que transforma a ilusao da inveja (um dos productos do medo) em sabedoria interior realizada.

Vinyasa para Agosto

2011-07-17T12:52:00.000-07:00

Deixo-vos aqui o desafio, recordem que os nossos limites expandem-se diariamente:

As vantagens de praticar yoga co-existem nos planos mental, emocional e fisico.
O corpo fortalece-se e fica mais leve por absorver e reter mais a energia vital prana.
O plano emocional começa a ser observado, testemunhado, identificado
O plano mental trabalha-se pela consciencia.

A vida flui e o seu fluxo passa pelo ar que respiramos, simultaneamente com os inumeros movimentos incessantes da mente. Acalmando esse fluxo a mente abranda.

Aprofundando esse fluxo a vitalidade aumenta.
Ao inalar mais, temos mais oxigenio a entrar.
Ao exalar mais temos mais toxinas a sair, juntamente com o suor

Mantenha o foco no fluxo de ar e o foco aumenta.

Muito ccuidado com a dor, o ideal seria desenvolver a fluidez do ninyasa sem pressa, ao seu ritmo e sem desconforto. A dor sinaliza algo a observar e cuidar, serve para recordar que tudo leva tempo a crescer.

Para melhorar a pratica pode ser importante limar alguns aspectos da nossa rotina e dieta.
Dessa forma vai conseguir sentir mais relaxamento, foco e paz interior.

Como começar ? Aumente gradualmente:
- Surya Namaskar, repetir 1 a 10
- Permancer em cada Asana de 1 a 5 ujjayi (cada vez mais fundo, expandindo o limite)
- Em cada asana sinta a atitude de abrir-se, reconheça a sua natureza

Tristhana - as 3 formas de cultivar a presença
Asana refere-se a estabilidade, conforto, sem esforço. Ajuda no relaxamento do corpo.
Ujjayi refere-se a ser vitorioso expirando profundamente. Ajuda no relaxamento do SN
Dr(i)sthi refere-se a reduzir o fluxo de pensamentos. Ajuda a manter o foco da mente

Om vande gurunam caranaravinde
sandarshita svatma sukha va bodhe
nih sreyase jangalika yamane
samsara halahala mohasahantyai

abahu purushakaram
shankacakrasi dharinam
sahasra shirasam svetam
pranamami Patanjalim
Om

Om, I pray to the lotus feetof the supreme Guru, who teaches the good knowledge,showing the way to knowing the selfawakening great happiness;who is the doctor of the jungle,able to remove the poison of the ignorance of conditioned existence.To Patanjali, an incarnation of Adisesa,white in color with 1000 radiant heads(in his form as the divine serpent, Ananta),human in torm below the shouldersholding a sword(discrimination),a wheel of fire(discus of light, representing infinite time),and a conch(divine sound)- to him, I prostrate.

Mangala mantra:
Om Svasti praja bhyaha pari pala yantam
Nya yena margena mahi mahishaha
Go brahmanebhyaha shubamastu nityam
Lokah samastah sukhino bhavantu
Om shanti shanti shanti

Om, Let prosperity be glorified -let rulers, (administrators) rule the world with law and justice
let divinity and erudition be protected let all beeings be happy and prosperous.

Patanjali yoga sutra:

1.1 - Atha yoga anusasanam
Atha refere-se ao agora, a este momento. Esta palavra ecoa a sabedoria que temos de recordar.
De forma a estarmos completos temos de estar presentes no presente.

" Yesterday is history, tomorrow a mistery, today is a gift. That's why we call it the present." - Kung-Fu-Panda

Uma das formas de trazer a presença a cada momento passa pela forma como saboreamos a comida que nutre este corpo ilusorio feito de comida (annamayakosha)

De forma a alcançar mais facilmente o objectivo incorporam-se saltos.

Primary Series (Yoga Chikitsa) - alinhamento e desintoxicar
Intermediate Series (Nadi Shodhana) - abrir e limpar os canais, purificar SN
Advanced Series (Sthira Bhaga) - proporcionar graça e força.

O suor torna-se fundamental no vinyasa, sinalizando o libertar das tensoes do corpo. Depois do corpo estar relaxado segue-se a purificaçao do SN e dos orgaos dos sentidos. Apos os orgaos dos sentidos estarem compreendidos a mente abranda e tona-se mais calma.

Ujjayi Breathing usada durante enquanto se pratica Ashtanga Yoga
Dristhi - foco durante asana, permite estabilizar a mente, possibilita Shamata (Dharana)

Linhagem

Sri K. Pattabhi Jois, o seu neto Sharath Rangaswamy
Paratica desenvolvida por TKV Krishnamacharya e o seu aluno Sri Krishna Pattabhi Jois
com origens no tratado denominado Yoga Kurunta, escrito por Vamana Rishi.
Krishnamacharya foi iniciado por Rama Mohan Brahmachari.

Por entre os alunos de Krishnamacharya encontram-se TKV Desikachar (filho), BKS Iyengar, Indra Devi e K. Pattabhi Jois (estudante de 1927 a1950). Jois, ou Guruji partilham com o resto do mundo.

"He who binds the breath, binds the mind." – Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

Patanjali yoga sutre - verses 21-22:
21 For those who seek liberation wholeheartedly, realization is near.
22 How near depends on whether the practice is mild, moderate, or intense

Easy Paschimottanasana

2011-07-17T04:13:00.000-07:00

Gheranda Samhita:
II-26 "Stretch the legs out on the ground like a stick, put the forehead between the shins, and carefully take hold of the feet with the hands. That is Paschimottanasana."

Shiva Samhita
III-109 "Join both feet together and extend them. Hold them firmly with both hands and place the head on the knees."
III-110 "This foremost asana is said to kindle the digestive fire. It removes physical exhaustion and is called Paschimottanasana."

Hatha Yoga Pradipika
I-28 "Stretching the legs on the ground, like a stcik; bending forward, holding the toes with both hands and placing the forehead on the knees, is called paschimottanasana."

Cafuné ? Mais por favor

2011-07-16T13:46:00.000-07:00

Quem é que gosta de cafuné?

Aquela carícia especial que as mães fazem na cabeça dos filhos, que ajuda a esquecer os problemas, aumenta a segurança e adormece a ansiedade ?

A palavra cafuné veio de Angola, trazida pelos escravos, mas é um costume quase universal.

Indianos (Champi), brasileiros, africanos (quimbundo), portugueses, nativos da Polinésia, todos deleitam-se e adormecem com a massagem carinhosa na cabeça.

De acordo com o significado moderno da palavra Cafuné" (subst.) significa " ato de coçar a cabeça de alguém, remexendo-lhe no cabelo, como quem o quer acalmar ou adormentar, ... ".

Inicialmente pensa-se que o cafuné servia para catar os piolhos e lêndeas da cabeça das crianças e dos adultos, mas cresceu e transformou-se em mais, num carinho de uma pessoa fingindo que cata os piolhos da outra. Esta sabedoria popular intemporal reflecte-se em formas muito populares:

" Que quando está de maré,Me chama, muito em segredo,Pra me dar seu cafuné.Abre o cabelo de banda,Dá-lhe quatro cafuné, Raiva não dura pra mansidão de muié..."

" Gente Que Tem Cheiro De Cafune Sem Pressa."

" Um cafuné na cabeça , malandro, eu quero até de macaco." - Milton Nascimento

Curiosidade: Cafuné, imortalizado por Mauricio de Sousa

Desintoxique agora

2011-07-15T09:30:00.000-07:00

Não deixe para amanhã o que pode fazer agora. Mime-se e veja o resultado em 90 dias.

O nosso corpo tem vias naturais de desintoxicação:

- Rim

- Intestino

- Pulmão

- Pele

Que tal dar-lhes uma ajuda ?

A localização das zonas reflexas dos rins está na base dos metatarsos II e III, nas plantas de ambos os pés.

As vias reflexas da coluna lombar e da bexiga são tão juntas que podemos considerar por motivos pedagógicos estarem sobrepostas.

Workshop 9 Julho - Linhas, rim-ureter,bexiga, linfa

2011-07-10T01:06:00.000-07:00

Na foto pode ver o ambiente alegre e divertido com que trabalhamos.

E que tal passar uma tarde a dar e receber massagens ?

Venha aprender a desenvolver a sua intuiçao

Partilhe o que aprendeu com os seus amigos

Investimento : 20,00 € - 3 horas

nº minimo de pessoas: 4

A massagem faz a diferença

2011-07-08T02:44:00.000-07:00

1 ) Ansiedade por falta de recursos

2) Pensar que a melhor defesa consiste em atacar

3 ) Aprender a partilhar.

Escolha a forma como quer viver.

Workshop de Massagem, uma boa forma de passar um feriado

2011-06-23T23:33:00.000-07:00

Agradecimentos pela partilha do espaço.

Proximo workshop dia 9 de Julho, apareçam.

Para ver o video e os apontamentos carreguem aqui.

Reflexologia e bem-estar

2011-05-04T09:21:00.000-07:00

Será assim tão simples ? Aprenda ao seu ritmo

Carregue aqui

Workshop de massagem

2011-04-29T09:54:00.001-07:00

Volte a ouvir o seu corpo

Carregue aqui para visitar o site

Aprenda ao seu ritmo

Workshop - 12 de Março

2011-03-05T09:07:00.000-08:00

Sábado - 12 de Março - 15 às 17:00

Workshop intensivo para desbloquear ombros, mãos e dedos.

Workshop dia 5 de Março

2011-02-25T12:57:00.000-08:00

E que tal aprender a dar uma massagem ?

Próximo sábado, dia 5 de Março - Espaço Ser Inteiro

Das 15:00 às 17:00.

Veja o programa aqui.

Pensamento para começar o ano.

2011-01-07T13:25:00.001-08:00

Workshop intensivo - 8 de Janeiro

2010-12-29T06:19:00.000-08:00

Por vezes carregamos o peso do mundo nos nossos ombros. Esse esforço contribui para estarmos cada vez com menos energia vital. Venha conhecer uma forma simples e fácil de inverter este processo.

Workshop intensivo, Sábado 8 de Janeiro de 2011

Horário: 10:00 - 13:00 Local: Espaço Ser Inteiro

Vagas limitadas, Reserve a sua : massagemparatodos.blogspot@gmail.com

Workshop relaxamento - Intensivo

2010-11-13T08:33:00.000-08:00

Sábado 11 de Dezembro de 2010, invista na sua vitalidade.

Onde ? - Espaço Ser Inteiro: Rua do Salitre, 185, 1º dtº

O que é ? - Exercícios psico-físicos para acalmar a mente.

Quando: 10:00 às 13:00

Duração: 3 horas

Donativo: 10,00 - inclui chá biológico

Workhsop de Redução de Stress - Espaço Zen

2010-10-22T03:35:00.000-07:00

Workshop de Redução de Stress
No Sábado 20 de Novembro Espaço-Zen das 15h às 17 h

A solução natural para evitar que a corda estique demais.

O stress é apenas uma reacção exagerada a uma experiência que engolimos sem digerir.

Ao longo do workshop cada pessoa fará a sua reflexão e traçará as metas a atingir.

No nosso estilo de vida moderno andamos exaustos e alimentamos o stress, nesta sessão aprenda a reverter essa tendência e alimentar a sua vitalidade de forma a restaurar a sua energia ao máximo. Este workshop inclui meditação e visulaização positiva que pode praticar facilmente em casa.

Venha reconhecer os efeitos do stress, as suas consequências e as estrégias simples para a sua transformação em vitalidade

Encerraremos com uma troca de ideias no grupo sobre os obstáculos que impedem esta mudança e o esclarecimento de duvidas. Venha aprender:

* A respirar mais energia

* A criar um pensamento mais positivo

* A melhorar o seu bem-estar

Investimento: 35 € por pessoa

Nº limitado de inscrições para manter a energia a fluir.

Para mais informações e receber o programa da sessão contacte-nos

http://espacozen08.blogspot.com/2010/10/workshop-de-reducao-de-stress.html

Sobre o facilitador:

Abdul Jussub, Instrutor de yoga e técnicas de relaxamento, desde 2003 que organiza workshops de promoção de bem-estar. As sessões decorrem em ambiente informal e familiar e sempre com a particularidade de ter grupos pequenos de forma a manter a energia a fluir.

Workshop de Auto Massagem e Relaxamento - 13 Novembro Ateneu

2010-10-21T06:53:00.000-07:00

Evite que a corda estique demais. Não tem tempo ? Venha conhecer a Auto-Massagem. Um método de relaxamento acessível, barato e sempre ao seu alcance.

Através de técncias simples aprenda a cultivar e desenvolver a sua energia interior sem esforço e de forma natural.

O nosso estado natural é de abertura e relaxamento, mas o nosso estilo de vida agitado leva a que a nossa energia fique bloqueada. No sistema que vamos praticar vamos estudar uma sequência de técncias que tem como objectivo a promoção do bem-estar, mas que pode ser utilizada também para situações específicas.

Metodologia:

- Harmonização do grupo de trabalho

- Apresentação do 1º grupo de técnicas, aumento de vitalidade e redução de stress
- Prática I e esclarecimentos adicionais

- Apresentação do 2º grupo de técnicas, maleitas comuns
- Prática II e esclarecimentos adicionais

- Fecho da sessão

Os mais interessados podem inscrever-se nos grupos regulares de estudo desta temática.

Os animais e as árvores não fazem esforço para orientar a energia, e por isso emanam serenidade.

Våkñäsana ou Vrkshasana - Plante uma árvore

2010-09-11T08:37:00.000-07:00

Vrksa = árvore, mas a pronúncia é vrikshasana por isso muito colegas consideram que essa forma de escrever esteja igualmente correcta.

Pratique até permanecer por 1 minuto. Se quer ainda mais da vida, feche os olhos e aceite o desafio.

Outros colegas referem por Våkñäsana(m) – [våkña “árvore”]

Uma árvore encontra estabilidade devido às suas raízes (moola). Ao observar o crescimento e altura de uma árvore podemos apreciar também as suas raízes. A experiência de vida (samsara) é semelhante a uma árvore.

Massagem a pares

2010-07-23T02:23:00.000-07:00

Demonstração prática do estilo massagem a pares.

Esta é uma técnica avançada do nosso estilo e tem de ser feita por praticantes com bases fortes nos pontos e linhas vitais.

Saiba mais, carregue aqui.

Massagem da face e pescoço

2010-07-20T09:52:00.000-07:00

Esta região recolhe muita energia negativa, para a desbloquearmos é importante ter atenção alguns pontos importantes.

Começar pelas linhas dos ombros e pescoço.

Relaxar o piano cervical

Deixar os ombros soltos, muitos praticantes de massagem ficam tensos durante a prática. Aproveite para fazer o "relaxamento dos 4 ombros".

A face reflecte todo o nosso corpo e pode ser um excelente modo de reflexologia para relaxar e de aprender a ler o corpo e as emoções.

Os mais interessados cliquem aqui.

Wellness - Massagem no Ombro - 26.6

2010-06-29T07:40:00.000-07:00

Decorreu no dia 26 mais um workshop Wellness: yoga, massagem e alimentação natural.

Carregue aqui para ver o video.

Explorámos os temas abordados anteriormente e aprofundámos o desbloqueamento do ombro.

Para quem estuda atentamente reflexologia pode ficar com o dúvida da localização exacta da zona reflexa do ombro

Encontram-se referências à reflexologia desde o tempo do Antigo Egipto.

E atribui-se o mapa moderno de reflexologia do pé a Eunice Ingham, massagista que trabalhava (1920) para Joe Shelby Riley (Dr), famoso pela criação da Zone theory.

Eunice expande essa ideia focalizando-se numa só região, o pé. Publica a sua obra Stories the feet can tell em 1938, tornando-se uma formadora solicitada por terapeutas. O seu sobrinho – Dwight Byers, funda o International Institute of Reflexology.

workshop wellness - Pés e Pernas

2010-06-20T08:07:00.000-07:00

Decorreu no domingo mais um workshop wellness: yoga, massagem e bio-nutrição.

Carregue aqui para ver o video
Introdução do desbloqueio da pessoa deitada de barriga para cima..

Workshop no SI

2010-05-17T09:22:00.000-07:00

Na sequência do interesse demonstrado decorreu no sábado passado um workshop no espaço Ser Inteiro.

Foram 2 horas de boa disposição e vontade de aprender.

Veja o vídeo aqui e venha fazer o próximo workshop.

29 de Maio: Socorrismo oriental

2010-05-11T02:16:00.000-07:00

O que pode fazer enquanto espera pelo 112 ? Workshop de Socorrismo Oriental, pode ajudar a salvar uma vida, saiba mais

Workshop no GAIA

2010-05-10T08:15:00.000-07:00

Workshop de massagem no GAIA, visite o novo site para ver o vídeo.

Introdução ao nosso estilo, prática com receptor vestido.

Prática de pressão palmar estilo da Tailândia e Japão.

Metodologia:

- Breve introdução teórica e harmonização do grupo

- Prática a pares, em simultâneo por todo o grupo. Desenvolvimento sobre os pontos e linhas vitais.

- Prática livre das técnicas que gostarem mais

- Fecho de sessão e balanço. Troca de experiências.

As dúvidas são tiradas no trabalho de grupo ou individualmente pelo orientador.

b40, Bl40, UB 40, wei zhong, Bend Middle, 40B

2010-05-04T09:34:00.000-07:00

Marjari asana, cat series, gato

2010-05-01T04:23:00.000-07:00

Demonstração da série de rajas marjari asana. Veja o video aqui

R1, K1, Yongquan, fonte borbulhante

2010-04-27T09:28:00.000-07:00

SOS para shock (choque) anafilático.

Activar este ponto tem efeito energizante.

Acalma a mente e o stress, ajuda a proporcinar melhor sono.

Veja o video aqui.

Hoku, Ho-Ku, Li4, IG4

2010-04-27T09:10:00.000-07:00

Todo o tipo de dores.

Também ajuda quando estamos sentados "no trono".

Evite se estiver grávida.

Quando estiver pronta apra o parto use-o sabiamente.

Yoga no espaço GEIA, Entroncamento. - workshop

2010-04-27T01:51:00.000-07:00

Yoga assistido no Entroncamento - com um pouco de vontade não há distâncias

Saiba mais, veja a demonstração em video do estilo de yoga assistido. O ideal para relaxar após 1 hora de prática mais física.

Utkatasana - Fique em forma para o Verão

2010-04-20T13:18:00.000-07:00

A sugestão desta semana vem na sequência do pedido de uma aluna que disse que quer ficar com o corpo mais em forma. Apesar do nosso estilo ter uma base energética, esta manifesta-se no corpo relaxado. Começamos com uma postura simples como o ardha-bhujangasana. Seguimos com o trikonasa e fechamos com o utkatasana. É uma sequência simples e fácil que pode ser feita por si ou incluída nesta ordem dentro de outra coreografia personalizada que estiver a fazer.

Massagem com oleo_1_aula prática

2010-04-09T03:14:00.000-07:00

Carregue aqui para ver o video

Se gosta da ideia, junte-se a nós. Venha fazer um workshop de 90 minutos.

Massagem com óleo - Take 2

2010-04-07T02:12:00.003-07:00

Carregue aqui.

Massagem com óleo, aula 1. Modelo Joana

2010-04-01T12:52:00.000-07:00

Montagem de sequência de fotos tiradas compiladas em video.

Venha aprender também, faça um workshop de duas horas da massagem com óleo morno.

Traga uma pessoa consigo e ganhem ambos 50% de desconto

Palestra e workshop - Abril

2010-04-01T06:58:00.000-07:00

Programa para começar as férias da Páscoa em Almada

Convidaram-me para o projecto, e é sempre uma boa forma de passar as férias.

- Palestra na Sexta-Feira

- Workshop no Domingo

Tudo sempre aos melhores preços do mercado

2010-03-27T14:23:00.001-07:00

Desde 2003 que melhoramos a vida das pessoas, venha melhorar a sua.

Yoga assistido, 18-3-2010

2010-03-19T04:04:00.000-07:00

Yoga assistido, aula 1 - Carregue para ver o vídeo

Venha aprender também

Que tal um pouco de arte ?

2010-03-10T03:14:00.000-08:00

A pedido de amigos passo a divulgação, apareçam. Espero que gostem tanto como eu.

http://perpetuummmobile.blogspot.com/
http://perpetuummmobile.blogspot.com/2010/02/blog-post.html

1. Uttan Padasana

2010-03-07T02:01:00.000-08:00

1 - Deitado de barriga para cima
2 - Inspire e suba uma perna para o céu.
3 - Retenha enquanto aguentar
4 - Expire desça.
5 - Repetir do outro lado. Passar para matsyasana

A variante assistida permite alongar sem esforço. Pode proceder:

a) de frente para o receptor

b) de costas para o receptor, desta forma o receptor alivia o esforço das suas costas e faz também um alongamento (utanasana).

De seguida execute pressão palmar por toda a perna e trabalhe a mão.

No fim desbloqueie as linhas principais da mão de forma à vitalidade ficar igual por todo o corpo.

Palestra de Yoga

2010-02-17T16:20:00.000-08:00

Palestra - entrada livre - Asanas, Posturas de yoga para rejuvenescer - 13 de Março de 2010 pelas 16:30

Infelizmente nesta palestra não garanto que fique como o colega na foto. Mas terá uma explicação desta técnica de yoga com detalhe dos pormenores e vantagens para o aumento de realaxamento e diminuição de cansaço.

Existem cada vez mais médicos e terapeutas a recomendar a prática de yoga para aumentar a energia e vitalidade dos seus pacientes. Nesta sessão iremos abordar o aspecto mais físico, a correcção da coluna e os seus benificios directos (posturais) e indirectos (sobre os órgãos cansados).

Caso existam interessados iremos também ver uma breve introdução do sistema de chakras e as suas manifestações nas emoções e efeitos directos na sua aura.

Entrada livre, por motivos de organização inscreva-se aqui : http://www.serinteiro.com/blog/archives/635

Yamas nos asanas

2010-02-12T03:50:00.000-08:00

Alguns apontamentos para a prática:

Ahimsa é o logotipo de uma marca, mas também é uma palavra composta que pode ser interpretada: A - não, e Himsa - magoar. Algumas escolas referem que Ahimsa seja a prática de não violência por pensamentos, palavras e acções.

Outras escolas relacionam a palavra himsa à palavra leão. Sendo então ahimsa a prática de não agir como o leão. Alguns de nós aprenderam a responder com amor perante o confronto. Isso é muito difícil para mim, mas a proposta de ahimsa é diferente. Em vez de amor, convida-nos a abnadonar a negativadade, a parar quando a acção ainda não é construtiva. A violência apenas gera violência. No entanto talvez devessemos reflectir sobre o que é ser violento com os outros mas também para com o próprio. Permitir que decorra violência contra si ou outros, não é ahimsa.

Por mais de uma vez observo que na minha prática luto contra o corpo em vez de render-me ao facto que não estou preparado para a prática a que me proponho. É nessa altura que é bom recordar ahimsa, e ser mais atentos ao que fazemos.

Satya pode ser interpretado como verdade ou modernamente como não mentir. Representa a prática de ser verdadeiro por pensamentos, palavras e acções com os outros e também com o próprio. Mas mais de uma vez que penso estar a falar a verdade, estou apenas a ver o meu ponto de vista. É importante ver sempre o ponto de vista dos outros e a minha atitude interior.

Existe um conto que nos recorda isto:
" Durante muitos anos um praticante meditou no cimo da montanha. Certo dia ele soube que o rei iria fazer-lhe uma visita para pedir uma benção. Olhou em volta e viu que a sua gruta estava cheia de pó. Começou então a limpar cuidadosamente cada pedaço de pedra e cada cantinho escondido. Quando acabou sentiu-se bem. O rei estava a chegar e o praticante olhou para dentro de si. Reconheceu a verdade no que estava a fazer e sorriu. Pegou numa mão cheia de pó e espalhou por toda a sua gruta. O rei ficou indignado com a conducta do praticante, mas conta a lenda que no topo da montanha mais alta todos sorriram ao verem a cena através do olho da mente que não conhece limites. O mais sábio então disse:
- E hoje foi feita a melhor oferenda de todo o mundo, a honestidade."

Por mais de uma vez a prática é difícil, então ... faço batota. Levanto um pouco aqui, dobro menos ali e estico acolá. Sem que a prática não está correcta, mas ninguém mais sabe isso e permite-me aguentar o ritmo dos outros. É nessa altura que recordo satyas e reconheço os meus limites para que com o tempo possa expandi-los mais de forma gradual e progressiva.

Asteya pode ser interpretado por não roubar, refere-se ao roubar por ter a certeza que não serei capaz de produzir resultados que necessito. Roubo porque penso que não existe abundância no Cosmos ou que não existe para todos os seres na proporção que desejamos. Trabalha as raízes dos meus medos mais profundos que geram o apego e a ganância em todas as suas manifestações.

Sinto que isso acontece quando me poupo ao esforço, quando roubo a perfeição da postura por temer não ter energia para a próxima. Mas numa prática equilibrada cada postura prepara a próxima. Só não dou o máximo quando me esqueço disso.
Muitos colegas referem que os conceitos misturam-se e citam satyas-astyea como um yama.

Um conto interessante. Por muito tempo um velho praticante meditou só. Então um dia foi a uma festa ter com outros praticantes. Sentou-se na mesa e qguardou que chegasse a sua vez de ser servido. Enquanto esperava observou que estavam a servir grandes porções de yogurt e começou a seguir com mais atenção o percurso das pessoas que serviam. Reparou que era como suspeitava, as porções eram grandes demais e o seu coração começou a bater mais rápido para cada pessoa que era servida. A sua vez estava perto, mas as porções que davam eram tão generosas. Ainda mergulhado neste inferno privado começaram a servi-lo e foi nesse momento que reconheceu o seu apego. Virou a taça ao contrário e anunciou publicamente de forma arrependido o que pensara e disse que como penitência iria ter mais disciplina e abster-se da sua parte pois a sua mente egoísta já comera a parte que lhe competia. O praticante mais antigo sorriu e colocando a mão no ombro do seu velho professor fez sinal para trazerem o resto do yogurte. O velho nem acreditou no desfile interminável de taças que via na sua frente. Ambos sorriram como percebendo novamente a piada que a vida tem e comeram muito yogurte com a certeza de que ninguém ia passar fome.

Brahmacharya pode ser interpretado como não desperdiçar a energia sexual embora para algumas escolas seja ser celibatário para outras este conceito significa estar em todas as actividades em união com o Cosmos.
Na prática recordo este conceito usando o mínimo de energia para atingir o máximo resultado. Cultivo a energia interior e ela floresce desde a pélvis ao coração.

Aparigraha pode ser interpretado como ser desapegado. Diferente de asteya, que refere-se ao acto de roubar originado pela crença numa falta de abundância. Aparigraha é a ganância que é semente da inveja.

Em vez de procurar perceber o universo que sou invejo os outros. Aparigraha permite redescobrir aquilo que sou.

Viparita Karani Asana

2010-02-11T06:43:00.000-08:00

Este asana pode ser interpretado como:
Viparita (invertida) Karani (acção ou fonte).
Sendo então a postura de fonte invertida ou mais normalmente a designação de algumas escolas para a técnica de postura invertida em função da antiguidade da pessoa que pratica e do objectivo a desenvolver. De acordo com este ponto de vista mesmo o sarvangasana pode ser visto como Rajas-Viparita-Karani-Asana pelo praticante mais experiente.

O viparitakaraniasana é uma postura de rendição, de observar o nosso universo interior e comunicar a mente com as zonas do corpo que estão fechadas. Os dentes e lábios não se tocam, a lingua repousa sem esforço.É um asana importante pela sua permanência.

Na imagem acima abraçamos o conceito da prática ser fácil, convidativa e revigorante.

Abaixo vamos descrever uma forma de desenvolver o trabalho em yoga assistido a pedido de algumas pessoas que demonstraram interesse.

Nesta figura o praticante está a utilizar o peso do corpo. Apoiando o pé do receptor no seu ombro, mas caso queira permanecer nesta técnica vai começar a sentir-se um pouco desconfortável. É uma opção válida caso queiremos desenvolver um trabalho de melhoria de flexibilidade e realinhamento do joelho do receptor.

Outra possibilidade seria o praticante assumir um virabadrasana partindo de vajrasana

Esta técnica é um pouco diferente. Aqui já temos também em conta o espaço físico que rodeia o receptor. Exige então que o praticante mantenha a coluna direita e será mais apropriada para um trabalho de alongamento com um receptor mais experiente, que não necessite de ser lembrado várias vezes que a perna tem de estar esticada. O praticante pode então optar por usar os deus dedos, antebraço ou cotovelo para desbloquear os pontos de energia do pé do receptor.

Diplomas

2010-02-11T03:46:00.000-08:00

Homeopata-Naturopata

Instrutor de yoga

Yoga, Stress e Ansiedade

2010-01-25T05:53:00.000-08:00

As emoções são como o tempo, impossíveis de controlar, mas esgotam a energia do nosso corpo. Ao longo dos anos chegam a alterar os nossos padrões de respiração, tensão arterial e força interior. A prática de yoga convida a pessoa a reaprender a respirar, de forma lenta e profunda, promovendo o relaxamento pelo método natural. Mais que uma técnica de exercício respiratório, na nossa prática a respiração é uma ciência e uma arte na qual aprendemos a identificar a relação íntima e dinâmica entre mente - emoção -respiração. Venha experimentar este método milenar de descontração que está sempre ao nosso alcance.

Shiva e Rudra

2010-01-23T19:06:00.000-08:00

A figura de Shiva, reflectindo a nossa personalidade, nem sempre é agradável à vista - forma irada.

Quando existe silêncio no universo shiva surge de forma diferente, imbuído de poder manifesta um aspecto mais rude e pouco simpático. Adornado no pescoço com um colar de caveiras e serpentes, tem por companheiras fantasmas que leva para o seu local de eleição, o crematório ao ar livre.

Nesta forma diferente, o poder interior pode ser confundido por arrogância pelo observador menos experiente. Conta a lenda que quando o rei dos deuses encontrou shiva nesta manifestação não o reconheceu e insultou-o para lo go depois implorar clemênica, de forma a voltarem a estarem em harmonia Shiva concorda em renascer como filho do rei dos deuses. Ao nascer Shiva chora e ganha o nome de Rudra - aquele que chora de piedade (pelo mundo).

Rudra, da raiz "rud" (chorar, mas também avermelhado), também é defendido como tendo origem em "raudra" (selvagem). Os estudiosos defendem ainda mias de 6 terminologias com mais de 10 derivações em possibilidades de etiologia gramatical da palavra rudra. Outro sinificado importante para Rudra (Arqueiro)é representado como símbolo caraterístico nas esculturas. Podemos observar que por vezes os atributos e qualidades fundem-se na terminologia popular da palavra /neste caso Rudra) enriquecendo o vocabulário.

Dessas lágrimas nasceu uma planta cujas bagas chamram-se Rudrakshas - lágrimas de Rudra, também traduzidas por olho de Rudra.

Sexta 29 de Janeiro em Oeiras

2010-01-22T14:10:00.000-08:00

Olá a todos:

É já na próxima 6ª feira dia 29 de Janeiro às 21.30H na BMO, que vamos realizar mais um SERÃO de CONTOS “Cuentos que Ayudan a Comprender el Mundo” com Pep Duran.

Venham e tragam um amigo também…

serão de contos
Cuentos que Ayudan a Comprender el Mundo
29.Janeiro - 21h30 - Biblioteca Municipal de Oeiras

Serão de Contos com Pep Duran que conta a partir dos livros na mão para reforçar o vínculo que une a oralidade à leitura. Conta com objectos, malas cheias de segredos e tesouros, abrindo-as, para pequenos e adultos, dando saborear o seu conteúdo.·

Público-alvo: Público em geral

Biblioteca Municipal de Oeiras

Av. Dr. Francisco Sá Carneiro, nº 17

Urb. Moinho das Antas
2780-241 Oeiras
Telf. 21 440 63 42/ Fax: 21 440 82 85
Ext.: 52518
E-mail: infantil.bmo@cm-oeiras.pt
Blog: http://oeiras-a-ler.blogspot.com/
Catálogo: http://catalogo.cm-oeiras.pt/

Coluna - Flexiblidade sem esforço

2010-01-19T16:28:00.000-08:00

Prática de yoga sem esforço. Todos as vantagens e sem esforço.

Bhujangasana: Em sânscrito transliteralizado este ásana é intitulada Bhujangasana, que significa serpente [Iyengar, 2007, p. 88]. Por outro ponto de vista temos "Bhuja" como braço e "Bhujanga" como a cobra que ergue-se direita para o céu, como um braço. Neste caso o significado é Naja - (king) "cobra" em Inglês. Pode-se ainda observar a variante "esfinge" que remete o yoga para um berço fora da Índia.

Praticar de forma correcta exige longos anos de treino disciplinado, mas com a ajuda podemos corrigir logo a postura incorrecta.Essa ajuda pode ser de forma individual por meio mecânico, através de pesos e cordas ou de forma asistida por meio humano, através do alongamento passivo subtil. Escolha o método que prefere. Saiba mais, carregue aqui.

Gayatri mantra

2010-01-19T15:07:00.000-08:00

Caso deseje estudar este mantra carregue aqui ou envie uma mensagem com pedido de informações.

Recomeçar o treino do corpo

2010-01-16T19:30:00.000-08:00

A vida recomeça em circulos, para quem gosta de rever aqui fica mais um pouco:

Nos tempo antigos o praticante adquiria um sentido de liberdade pessoal e poder interior – não através da violência e agressão, mas pela gentileza, coragem e sabedoria por ter ganho a mestria da respiração dentro e fora do combate.

O samurai do Japão, os reis-guerreiros do Tibete, os cavaleiros da Europa e os nativos das Américas são alguns dos exemplos da tradição universal do caminho da sabedoria.

O caminho abre-se para aquele que quer obter auto-maestria e satisfação por ter harmonia na mente e corpo, superando hábitos e relaxando na disciplina, olhando para o mundo com abertura e destemor a cada dia. E irradiar essa onda para todos os que o rodeiam.

Se a proposta agrada venha treinar: http://www.scribd.com/doc/25322344/1-Recomecar

1 - Tadasana

2010-01-05T03:01:00.000-08:00

Tadasana, montanha embora também associada à palmeira que cresce a direito.
A palavra taad como em taadasana, significa montanha. Palmeira é taal-vrksha.
No entanto o valor de tadasana é apreciada pelo praticante experiente.

De pé com os pés juntos, ou separados a um palmo. Entrelace os dedos das mãos junto à cabeça, volte as palmas para cima, apoiando-as no topo da cabeça. Fixe o olhar num ponto à sua frente um pouquinho acima do nível da sua cabeça.

Inale e alongue os braços, ombros e peito para cima. Levante os calcanhares e fique na ponta dos pés. Alongue todo o corpo. Mantenha a posição com os pulmões cheios por alguns segundos. Baixe os calcanhares enquanto exala e traga as mãos de volta para o topo da cabeça. Isto é uma volta. Relaxe por alguns segundos e recomece. Repita 7 vezes.

Asana tem de ter 3 características: Posição, respiração e sensibilidade interior.

Sobre a posição, tem de ser estável e confortável, cada vez mais por apreciação artística também se está a pensar na posição de um ponto de vista estética e pedagógica.

Sobre a respiração, tem de ser consciente, podendo variar o ritmo, a profundidade e o tipo. Por isso muitos colegas referem que asana sem pranayama não existe.

Sobre a sensibilidade ou atitude interior, tem de ter localização da consciência no corpo físico (músculo, circulação, ...) ou subtil, mentalização (estimulante ou sedativa) por visualização criativa. Para praticantes mais correctos acrescenta-se conteúdo, valor profundo (bhava).

Sugestão

2009-12-07T09:23:00.000-08:00

"Se numa noite de Inverno um Contador..."

se sentasse à tua frente com uma mão cheia de contos para partilhar?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
te contasse uma história para aquecer a alma?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
te oferecesse um conto para renovar a magia de Dezembro?!...
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
soltasse palavras embrulhadas em fantasia e te acordasse a imaginação?!...
Sexta-feira 11 de Dezembro às 21:00 n'O Quarto da LUA,
contos de porta aberta (entrada livre):
"Se numa noite de Inverno um Contador..."
Café com Contos Especial Dezembro, uma noite diferente, um serão com contos, com uma manta e com uma bebida quente.
O Quarto da LUA
Rua Almeida e Sousa nº25 cave
Campo de Ourique (frente ao Jardim da Parada)
http://www.oquartodalua.blogspot.com/
oquartodalua@gmail.com
96 247 37 06

Workshop - Menos stress

2009-12-05T02:43:00.000-08:00

Técnicas de redução de stress - Introdução

A cada dia cultivamos mais stress, mas porquê ? Todos temos pontos fracos herdados geneticamente e sempre que a nossa energia vital baixa, devido ao nosso estilo de vida cada vez mais acelerado, essa região do corpo fica mais sensível e pede ajuda ao Sistema Nervoso. Essa é a causa principal do nosso stress. Pode ser uma dor de coluna, má digestão, borbulhas, ... entre tantos outros incómodos a que começamos a achar "naturais".

Venha conhecer:
- Técnicas de relaxamento práticas para o seu caso individual
- Escolher a alimentação natural que revitaliza a sua situação
- Aprender a evitar os erros que estão a fazer com que perca energia.

Workshop Mezinhas

2009-11-30T07:25:00.000-08:00

Workshop Regular sobre saúde pelo método natural

Informa-se todos os interessados que vai recomeçar o estudo temático regular sobre as mezinhas.

Decorrerá aos Sábados com um tema por sessão

O objectivo deste estudo para cada tema é:

- Perceber quais as mezinhas e cházinhos que funcionam

- Apresentar aconselhamento em homeopatia

- Repensar a alimentação, escolher os alimentos que ajudam

- Aprender a desbloquear a energia com exercícios de yoga e tai-chi-kung

Vagas limitadas, inscreva-se já: 967553535 - energia.3000@hotmail.com
Preços simpáticos - Grupos pequenos - Material de estudo

Setu Bandha Sarvangasana - Ponte

2009-10-29T02:32:00.000-07:00

Setu Bandha Sarvangasana
- Ponte que conduz o prana para o corpo

Setu - ponte, barragem

Bandha - contracção, fechar (conduzir o prana)

Sarvanga - peso apoiado nos ombros

1- Deite-se no tapete de barriga para cima

2 - Junte os joelhos ao peito, pouse os pés o mais próximo possível de si. Apoie as mãos no tapete e ao expirar empurre o chão.

3 - Suba a sua pélvis e permaneça confortável

1 - Pulmão

2009-10-25T18:22:00.000-07:00

Uma boa forma de começar é desbloquear o nosso pulmão.

1) Inspire devagar e suba as mãos, volte as palmas na direcção do céu. Visualize toda a tristeza a sair como se fosse uma cor escura enquanto solta o som curativo.

2) Desça devagar as mãos com as palmas voltadas para o seu corpo e mentalize a coragem na forma de cor branca a encher o seu interior.

Não se esqueça de activar os pontos da mão antes da prática de toque.

Garganta_dor

2009-10-24T02:29:00.000-07:00

- dor com a sensação de bola na garganta - Lyc (IGNA)
- dor de evolução lenta, duração longa, arranhar na garganta. Raiva, sinusite crónica com nariz bloqueado e gota escorre para a garganta. Friorento com constipação fácil (crónica) - Nux vom
- após outra doença (gripe), convalescença - Carb Veg (GELS se dificuldade de engolir)
- pós esforço e permanece depois de Phos e Rhus, dor também no peito - Caust
- tonsilite recorrente de evolução lenta e desgastante. Disfagia a sólidos. Friorento - Bar carb
- Sem força para expulsar muco, prefere tragos a frio - Ant Crud

Pada-angusta-asana

2009-10-23T10:10:00.000-07:00

Inspire devagar, comece a expirar e a dobrar para a frente (flexão anterior da coluna). Relaxe e flicta os joelhos até conseguir agarrar o dedo grande de cada pé (Angusta) com o polegar e indicador da mão respectiva. Suba devagar e repita.
Pada - pé, Angusta - dedo grande do pé

Soluços

2009-10-22T02:26:00.000-07:00

Os soluços podem ter várias causas:

- Soluços começa com náusea, após ter comido exageradamente, segue-se um pequeno enfartamento. A queixa começa (1hora após comer) e leva a procurar ar fresco. Não quer estar fechado. Procura algo frio para aliviar-se. O soluço pára após beber água fria - Puls.

- A crise começa (1/2 hora) depois de comer. Sente-se inchado e com falta de ar. Procura o leque ou a ventoinha para aliviar-se. Melhora sentando-se direito na cadeira - Carb Veg

- A crise começa associada a indigestão, soluço espástico, refeiçao pode ter álcool. A crise começa (2 a 3 h) depois da refeição. Por vezes acompanhados de azia. Tenta suprimir o soluço sustendo a respiração. De evolução e desaparecimento lento. - Nux Vom

- Soluço espástico, que melhora ao beber algo morno. Por vezes causados por beber algo frio. - Mag Phos (ARS)

- Soluço após tossir, em viagem - Tab

- Soluço após vomitar, após beber liquido morno - Ver Alb

- Após choque emocional, após fumar (mesmo passivo). Soluço alto, causa riso nos outros e embaraço no próprio. Aparecimento e desapareciemnto súbito. - Igna

Akarna dhanurasana - Arco e flecha

2009-10-21T06:39:00.000-07:00

A - refere-se a perto, na direcção de
Karna - refer-se à orelha
Dhanura - forma de arco

Antes de executar esta prática mentalize um objectivo.

Ao praticar elevando a perna esquerda veja de que forma esse objectivo seria benéfico para si.

Ao praticar elevando a perna direita veja de que forma esse objectivo seria benéfico para os outros.

2 - Lingua

2009-10-20T07:01:00.000-07:00

Observemos a lingua, esta deve ser rosada e não demasiado seca ou demasiado húmida. Cabe perfeitamente na boca e apresenta mobilidade normal. Está revestida levemente por muco esbranquiçado.

1 - Agudos e crónicos

2009-10-20T03:05:00.000-07:00

Todo o bloqueio pode ser trabalhado de uma forma aguda de manifestação ou de uma forma crónica de entendimento. Existem inúmeras formas de manifestação das queixas em função da carga-geneto-heredo familiar ... demasiadas para serem estudadas. A pessoa em sofrimento precisa de ajuda imediata, neste caso, aguda.

Vamos então observar de um ponto de vista pedagógico algumas queixas e a sua manifestação peculiar com base no local do bloqueio.

Por várias vezes fomos para casa pensar na forma mais apropriada de trabalhar com o bloqueio em certa situação ... mas nem sempre temos esse tempo todo. Por isso as formas de alívio agudas ajudam a ganhar tempo enquanto ainda nao temos entendimento para ver todo o conjunto de bloqueios da pessoa, da qual a queixa aguda é apenas a ponta da manta.

Contiuando a nossa observação, todas as queixas têm duas manifestações: Objectivas e Subjectivas. No caso agudo devemos observar principalmente as objectivas, dessa forma o caso ganha simplicidade e clareza.

Caso tenha uma fila longa de pessoas a pedir ajuda imediata, é complicado investir tempo para perceber de que forma ocorreu o bloqueio. Neste caso a abordagem individual é mais eficaz, especialmente com países de baixos recursos económicos.

Svastikasana e Gomukasana

2009-10-13T03:15:00.000-07:00

Duas posturas interessantes para recomeçarmos a observar:

Postura da auto-suficiência e na sequência a postura da cabeça de vaca. Lembre-se de expandir o seu limite devagar.
Pratique mulabhanda

O pavão que come tudo_Mayurasana

2009-10-12T09:37:00.001-07:00

Literalmente postura do pavão, este asana conta-nos uma narrativa.

Nos tempos antigos as deidades positivas e os demónios agitavam o oceano de leite primordial.

Mas o resultado tornou-se venenoso. Shiva então num acto compassivo bebe todo esse néctar impuro e muda de cor, tornando-se azul .

Este é o conto e tem várias interpretações, vamos observar mais de perto. Sempre que as narrativas falam do universo estão a referir-se ao ser humano tântrico. As manifestações mitológicas (deidades e demónios) são manifestações das tendências da mente, emoção e corpo.

O oceoano de leite primordial é o cérebro, que através da prática desenvolve capacidade expandida (de manifestação densa para subtil, objectivo do yoga). Ao desenvolver algum nível um praticante pode confundir a flor com o fruto. Este asana ajuda a conduzir o prana para o cérebro.

Sobre o veneno, observar as cinco emoções (raiva, apego, ignorarância, orgulho e inveja).

Yoga_resumo_2

2009-10-12T09:08:00.000-07:00

Esta forma de execução de nível médio permite desenvolver mais força na perna e maior flexibilidade de anca.

Caso ainda não consiga praticar de forma confortável, mantenha a sequência inicial (Surya-Namaskar).

Tai-Chi-Kung - Du 26

2009-10-12T09:01:00.000-07:00

Respiração pelo Du-Mai 26: Activação do caldeirão inferior.

DuMai 26 - Ponto de emergência para quebras de energia.

No fim da sessão massage as linhas da mão para desbloquear a sua energia vital.

Afta

2009-10-11T02:56:00.000-07:00

As aftas são normalmente associadas a uma má higiene oral, mas representam um sinal de alerta para o aumento de acidez no nosso organismo. A causa directa é o aumento de stress que leva à falta de absorção e fixação de vitaminas.

Dica: Bochechar: Aloe vera ou sal marinho, em água

Pequeno almoço: sumo fresco de agrião com cenoura ou rábano.

Durante o dia: infusão de folhas de aipo, alfavaca ou salva

Pomada: mel, mastigar as folhas de abacate, hamamélis.

Para saber mais envie um e-mail.

Reconstruir a flexibilidade_Perna

2009-10-10T01:11:00.000-07:00

Uma sugestão para karma-yoga, experimentem a pares:

1) Mantenha a perna direita e só depois

2) Expanda devagar o limite confortável

Joelho_reconstruir

2009-10-06T08:40:00.000-07:00

O elo mais fraco da nossa vida pode ser fortalecido até se tornar diamante. Transforme os obstáculos em degraus para chegar mais alto.

Este exercício é bastante simples mas eficaz, tente manter a perna esticada por 3 respirações. Repita 3 vezes. Progrida de forma gradual até conseguir repetir 21 vezes. Tente então aumentar o tempo de permanência. Após o exercício aplique argila.

Repita todos os dias.

Auto-supere as dificuldades.

Quando sentir mais força pratique de pé, melhorando também o seu equilíbrio.

yoga_resumo_1

2009-10-01T08:14:00.000-07:00

Uma forma de começar, nomes adaptados em itálico por noções pedagógicas. Segue-se a terminologia correcta e uma pequena explicação. Peça o texto completo por e-mail:

1 ) Exercícios Respiratórios, expanção da Bio-Energia - Pranayama

-Respiração alternada. Limpeza dos canais (Nadhi-Shodhana)

Nadi deriva da raiz Nad (emoção) e designa o canal por onde circula o prana (energia vital). Shodhana, significa purificação ou limpeza.

REPETIR 3 VEZES

-Respiração de fogo rápido. (Bhastrika)
Bhastrika significa abaixo, inferior. Refe-se à respiração inferior rápida, curta, superficial e forçada.

REPETIR 28 VEZES

- Respiração de fogo lenta. Ujjayi
Ujjayi significa vitoriosa e refe-se à respiração. Respiração de poder.

Postura que estudámos na última sessão: Ardha-Chandrasana

PERMANECER POR 7 RESPIRAÇÕES

Samnyasin

2009-09-28T06:58:00.000-07:00

Texto inspirado por aluna que teve dúvidas ao ver a novela da SIC.

Samnyas é um verbo que significa renunciar, samnyasin é aquele que renuncia, que inspira à mudança pelas acções.

Certo dia estava a sair do metro e um cheiro doce invadiu-me, à minha frente estava um homem a vender incenso. Sorria para todas as pessoas, mesmo para quem não retribuía. Via alguns a aproximarem-se para aspirar gratuitamente o perfume relaxante, mas o homem parecia imperturbável, mesmo quando vasculhavam pelos folhetins que oferecia a quem lhe fazia a doação. Aproximei-me, tinha chegado cedo e o cheiro era bastante agradável. Olho para ele e sorrio, ele retribui. Tento calcular a sua idade mas o seu olhar não me permite ver se era novo ou velho. Pego num folheto e abro-o certo de ver mais uma verdade com uma nova instituição que procurava seguidores e ... surpresa:

- Sopa de abóbora ? - exclamei admirado.
- Já comeu ? É muito boa . - diz o homem
- Pensei que vendia incenso e ...
- A vender ? Talvez, quer comprar ? - disse-me a sorrir apontando para a sua caixinha de esmolas quase vazia.
- Este panfleto nã oestá assiando, não tem nenhuma morada, não fala de nenhuma palestra.
- Sim, é um panfleto de sopa, ensina a fazer sopa, não tenho mais nada.
- E o incenso ?
- Está interessado ? - aponta novamente para a sua caixinha de esmolas.
- Parece ser de boa qualidade, quanto é ?
- Vejo que gosta de qualidade. Você faz uma doação e oferece-lho um pouco.
- A fugir aos impostos, percebo a ideia. Quem é você ?
- Sou um sannyasin.
- Não parece, está vestido de forma formal.
- Isso é um longo conto. (para versão completa envie um e-mail).

Nidra - yoga

2009-09-22T08:18:00.000-07:00

No fim de cada sessão acabamos sempre com o yoga-nidra. Desenvolvendo um pouco:

A palavra Nidra está relacionada com o sono e relaxamento profundo e consciente, a viagem interior ou exterior de observação do que se passa dentro e fora do nosso corpo. É uma técnica que melhora o nosso relaxamento após qualquer esforço.

A tradução literal de yoga-nidra pode ser sono em união.

Yantra

2009-09-21T08:57:00.000-07:00

Para esclarecer algumas ideias:

Yantra: figura geométrica que representa a evolução externa, interna do praticante. Mas tem outros significados. Deriva de yam (controlar, verificar) com tra (expandir, libertar, proteger) . Alguns estilos referem que o próprio corpo é um yantra (instrumento afinado pelo controle ou compreeensão das leis naturais); outros estilos referem que o yantra é um símbolo codificdo de um conceito energético.

Yantra yoga: União do sol e da lua, objectivo semelhante ao Hatha-Yoga, mas com componente muito diferente de prática.

Dentro das figuras geométricas observam-se muitos padrões, direcções e formas, por vezes com prediminância de quadrados, triângulos e flores de lótus. Para oo mais observadores encontram-se também suásticas na sua forma original e pequenos mantras.

Os yantras são fruto da meditação profunda dos antigos, nos dias de hoje observam-se muitos movimentos artísticos inspirados no yoga e os seus yantras. São manifestações de arte e criatividade por isso devem ser apreciados com arte, mas sõ poucos esenhos modernos reflectem a estrutura da anatomia energética subtil do ser humano. O mesmo se aplica aos mantras e outras técnicas de yoga. Antes de praticar automaticamente compreenda o que está a fazer.

Um pouco de Yoga na Gulbenkian

2009-09-17T08:30:00.001-07:00

Retomámos as aulas ao ar livre na Gulbenkian.

Voltamos ao trabalho de flexibilizar a coluna:

Ardha-Chandrasana

Nitambasana.

Azia_Refluxo_Gastro

2009-09-03T06:55:00.000-07:00

Algumas ideia para os interessados, saiba mais pergunte-nos.

Workshop Temático de Azia e Refluxo.

Artrite e Gota

2009-08-06T08:51:00.000-07:00

Algumas ideias sobre ácido úrico, experimentar não custa nada.

http://www.scribd.com/doc/18194791/Gota

Melhore a sua vida

2009-06-14T13:44:00.001-07:00

Um desafio, melhore a sua vida em 3 meses.

Treino intensivo ao domicilio mente e corpo.

Preços simpáticos

Grupos pequenos ou em individual

Desintoxicar de colesterol

2009-06-09T01:33:00.000-07:00

Respondendo ao pedido que nos chegou deixamos um pequeno apontamento sobre o assunto.

Visite: http://www.scribd.com/doc/16240769/Colesterol

2009-05-09T00:09:00.000-07:00

Data: 22 de Maio pelas 20:00
A duração será de 45 minutos, seguindo-se um período para perguntas e respostas sobre o tema.
Para os mais interessados irá decorrer uma sessão de workshop prática:
Sábado, 23 de Maio, 10:00 – 12:00
* Dieta personalizada
* Prática de pontos vitais
* Exercícios específicos
O Ser Inteiro convida-o a participar nos nosso grupos de estudo sobre a preservação e divulgação dos saberes antigos de todo o mundo.

Massagem da cabeça 2_05_09

2009-05-02T06:15:00.000-07:00

Na continução da nossa sessão estivemos a estudar as linhas vitais da cabeça.

Na foto vemos a forma como se desbloqueia o ponto vital entre as sobrancelhas.

Movimento para abrir e fechar a sessão.

Saiba mais: http://www.serinteiro.com/blog/archives/217

Marjariasana - 30_04_09

2009-05-02T05:47:00.000-07:00

Para os mais interessados fica o resumo da última sessão: Marjariasana, postura do gato.

Variante simples, incompleta, real, avançada.

Variante dinâmica

Variante que fizemos: Mahamarjariasana

Workshop Cabeça e Face

2009-04-24T02:32:00.000-07:00

A reflexologia da face reflecte a vitalidade mas também o nosso mundo interior, os sentimentos e tensões.

Seguindo o interesse demonstrado pelo nosso estilo, vai decorrer um workshop de formação nas técnicas para desbloquear a energia da cabeça e face.

Yoga 1 relaxar e fortalecer - 23.04.09

2009-04-24T01:54:00.000-07:00

A prática seguinte tem como objectivo alongar e fortalecer a coluna vertebral.

1 . A postura do gato (marjariasana)

Repitam até sentirem a coluna alongar completamente.

1.1 - ao olhar para cima visualizem a lua cheia entre as sobrancelhas.

1.2 - ao olhar para o umbigo visualizem o sol na zona sagrada.

1.3 - Variante de nível médio - rajas-marjariasana

2 . Postura da montanha (parvatasana) ou do cão a olhar para baixo (ado-muka-svanasana).

2.1 - Se possível permaneça 3 a 7 respirações.

Primeira sessão

2009-04-06T14:11:00.000-07:00

O nosso estilo baseia-se na anatomia energética do corpo humano.

Neste caso apresentamos as linhas que podem ser trabalhadas para desbloquear a vtalidade das pessoas

A técnica é simples e de fácil execução.

Tem ainda a vantagem de poder ser empregue em auo-massagem.

Workhop de Reflexologia para relaxar

2009-04-03T15:22:00.000-07:00

E que tal aprender massagem num ambiente relaxado e ao seu ritmo ?

Básico: 1 sessão, conhecer as 7 linhas do pé
http://www.slideshare.net/saudeparatodos/spe-1-bases
(espero que gostem)

Introdução: 1 mês, desbloquear os dedos e linhas acessórias

Médio: 3 meses, conhecer pontos para situações específicas

Venha conhecer um conceito diferente de bem-estar, informações: 96755535

(junto ao metro do Rato) http://www.serinteiro.com/blog/about/contactos

Ciatica

2009-02-10T02:12:00.000-08:00

Agora já sabe porque é que os gatos não têm dor ciática.

Uma das posturas aconselhadas é o supta padangusthasana, se treinar todos os dias também podemos conseguir.

Veja mais dicas

A pedido publicamos a seguinte mensagem para aliviar a dor de ciática.

http://www.slideshare.net/saudeparatodos/ciatica

Fevereiro, de Rato para Búfalo

2009-02-10T01:36:00.000-08:00

Novo mês a começar,

transitámos do ano lunar do Rato para Búfalo. Sinal de crescimento.

No oriente existem dois tipos de massagem: terapêutica e de relaxamento. Desde o começo que nos posicionamos com o objectivo de promover o bem-estar e o relaxamento. Por vezes podemos sentir mais saúde mas esse é o nosso estadio natural. Solte o nó.

Workshop de massagem, todos os sábados. Aprenda ou melhore a sua técnica.

Começar o ano, Janeiro

2009-01-24T04:57:00.000-08:00

E que tal uma massagem a preços simpáticos ?

Espaço Phormavida,
Saldanha, Av. Conde Valbom 18B - 1º D

Carnide, Centro Ayurvédico
Rua Adelaide Cabete, nº 10 - E

Informações: 967553535
energia.3000@hotmail.com

Também temos workshops de:

- Massagem pés - mãos - cabeça - costas
- Compreender o reflexo das emoções no nosso corpo

Peça informações sobre os estudos por correspondência:
Astrologia * Mezinhas populares * Meditação